3.13 Бросаю курить.

С помощью AT курящий может лучше осознать, что именно в курении лежит корень его болезней и недугов. Самовнушение помогает полностью отказаться от табака или курить меньше. Те, кому собственный разум советует порвать с этой дурной привычкой, в «глубине души», то есть в подсознании, сохраняют впечатления о получении удовлетворения от никотина, рисуют себе образы наслаждения сигаретой.

Курильщикам полезны формулы: Уверен в себе, своих силах и возможностях. Укрепляются мои волевые желания. Развиваю и укрепляю силу воли с каждым днем. Уверен в возможности избавления от вредной привычки. Полон решимости бросить курить. Потребность курить исчезает. Легко обхожусь без сигарет. Курение мне совсем безразлично. Табак — пустое, глупое дело.

Понимаю вред курения, думаю о здоровье окружающих. Табачный дым отравляет всех вместе со мной. С каждым днём отвращение к курению нарастает, усиливается. Пропадает, исчезает всякое желание курить. Бросаю курить насовсем, навсегда.

Мне приятно чувство свежести во рту и лёгкости в груди. Дышится свободно и легко. Никакого желания курить.

Равнодушен, абсолютно равнодушен к табаку. Свобода от сигарет веселит и радует душу. Курение противно, противно курение мне.

С радостью и гордостью осознаю победу свою над вредной привычкой.

Без курения чувствую себя гораздо лучше, свежее, сильнее. Легко обхожусь в течение дня без сигарет.