3.7 Чистая кожа — отражение души.

Кожа чутко реагирует на наши эмоции. Она краснеет, когда человек приходит в ярость, бледнеет при страхе, чешется в минуты возбуждения или нетерпения, покрывается пятнами или потом от волнения — словом, кожа у многих людей такой же точный барометр душевной жизни, как сердце у других или желудок у третьих.

Некоторые заболевания кожи вызываются либо психологическими причинами, либо сопровождаются ими. Это крапивница, чесотка, экземы, выпадение или заметное поредение волос, шелушение кожи и перхоть. Следовательно неудивительно то, что AT приводит зачастую к поразительным успехам именно в борьбе с кожными болезнями. Даже болезни, мучающие пациентов десятилетиями, стабилизируются, а иногда идут на убыль уже во время основного курса AT. Если болезни кожи сопровождаются зудом, расчёсами, то в курсе можно использовать формулы:

Всегда спокоен, хладнокровен.

Кожа прохладна и спокойна.

Равнодушен, совершенно равнодушен к зуду кожи.

Потливость умеренная, равнодушие к поту.

Я всегда спокоен, невозмутим в хорошем настроении.

Руки всегда сухие, спокойные, расслабленные.

Щёки прохладные, бледные.

Совершенно спокоен и невозмутим.

Всегда, в любой ситуации кровоснабжение лица нормальное.

Моё лицо всегда невозмутимо ровное, спокойное, безмятежное.

Упражнения на ощущение теплоты позволяют отучиться краснеть. Они бледному лицу придают румянец. Бледное лицо бывает обычно от пониженного давления в капиллярах кожи или возникает спонтанно, если давление внезапно падает. Так бывает, например, в минуты переживаний, волнений, тревог. Если бледность лица не обусловлена органическими заболеваниями, то вполне подходящими могут быть формулы:

Моё лицо излучает свет, энергию, теплоту.

Сосуды лица наполнены кровью.

Кожа лица моего розовая, мягкая и тёплая.

Я улыбаюсь — лицо становится чище.

Я смеюсь — лицо розовеет.

Моя улыбка — массаж для лица.

Кожа чистая, гладкая, свежая.

Упругость кожи приятна мне.

От хорошего моего настроения кожа становится чище.

Свежая, сочная кожа молодая присуща.

Спокоен, доволен, рад.