3.6 Невосприимчив к простудам.

Самовнушение и AT помогают избежать многих простудных заболеваний или смягчить ход их протекания. Объясняется это общим укреплением организма, который благодаря AT быстрее и лучше реагирует на изменения внешней, температуры. С помощью соответствующих самовнушений можно не только избежать переохлаждения организма, но и перегрева в жару.

В зависимости от внешней температуры, а также от времени года для воспитания невосприимчивости рекомендуются формулы:

Кожа приятно тёплая (прохладная).

Жара (холод) для меня безразлична.

Отлично чувствую себя в жаре (холоде).

Ветры и сквозняки проходят мимо.

Безразличен к сквознякам и ветрам

Ноги мои приятно тёплые.

Приятно тёплые ноги мои.

Терморегуляция во мне оптимальна.

По желанию легко согреваюсь (охлаждаюсь). Если приходится долго сидеть на холодном месте, то во избежании нарывов или ишиаса можно внушать себе:

Тепло во всём моём теле.

Ягодицы приятно тёплые.

Теплота приятно наполняет всё моё тело.

Разогретое тело приятно мне.

Теплота в ягодицах ощущается всё больше и больше.

Всё моё тело подобно солнцу.

Приятное тепло внизу живота.

Моё солнечное сплетение излучает тепло. Чувствую всё яснее и яснее тепло в теле. Тепловые волны ласкают и окутывают. Неприятные ощущения становятся терпимыми. Ранее неприятные ощущения становятся приятными. Весь растворяюсь в тепле и расслаблении. Внизу живота ощущаю тепло и расслабление.