3.5 Улучшаю зрение и слух.

Прежде всего важно отметить стабилизирующую роль AT при разного рода нервных тиках, привычке морщить лоб, часто моргать, при подёргиваниях лица, кожи и т. п. Если эти нарушения ещё не закрепились достаточно прочно, то занимающийся аутотренингом может от них полностью избавиться. Использовать побольше и почаще можно такие самовнушения:

Всегда спокоен, всегда невозмутим.

Веки спокойны, свободны, расслаблены.

Отличное зрение радует.

Наслаждаюсь видимым и слышимым вокруг.

Глаза светятся лучисто-серебристым светом.

Взгляд сильный, устойчивый, непоколебимый.

Наслаждаюсь природой, глаз радуется.

Глазное дно хорошо снабжается кровью.

Смотрю легко, вижу ясно и отчётливо.

Глазное дно приятно тёплое.

Кровью снабжается хорошо моё глазное дно.

Глаза всё видят отчётливо и резко.

Кровь отлично омывает глазное дно

Расслабленное состояние глаз радует.

С каждым разом, с каждым занятием вижу всё лучше и отчётливее.

При шуме в ушах и звоне используются следующие формулы:

Совершенно спокоен, шум, звон, шорох мне безразличны.

Всевозможные шумы позволяют лучше сосредоточиться.

Острый, чуткий слух радует меня.

Ухо слышит — душа поёт от радости.

Чётко и правильно воспринимаю любые звуки.

С каждым разом зрение и слух улучшаются.