III. АУТОТРЕНИНГ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

«Верой и сосредоточением мы можем освободить себя от своих болезней». С. Радхакришнан.

Для целенаправленной борьбы с той или иной болезнью лучше всего использовать вечернее аутогенное погружение. Проведя все упражнения основного курса в указанной последовательности: «Покой-тяжесть-тепло-сердце-дыхание-солнечное сплетение-лоб» и достигнув дремотного состояния, характерного для аутогенного погружения, следует раз 20 повторить с максимальной убеждённостью выбранную формулу цели, чтобы она прочно врезалась в память.

Те лица, которые хорошо владеют AT, могут заниматься формулами цели сразу без предварительного использования основных формул. Начинающим же рекомендуется сначала выполнить все стандартные упражнения. Закончить вечернюю тренировку можно самонастроем типа: «Теперь я усну глубоким, приятным, крепким сном, чтобы утром встать ровно в 6 часов свежим и бодрым».

Принимая лекарства, физиопроцедуры, витамины или другие какие-то лечебные воздействия, давайте будем подкреплять их-свойства мысленным внушением себе действий, которые они оказывают. И пусть это будут для нас самые полезные, нужные и приятные ощущения-воображения.

В качестве вспомогательного лечебного средства может использоваться душевная музыка. Есть наблюдения о том, что дети, обучающиеся в музыкальных школах, развиваются умственно и физически лучше, чем их сверстники в обычных школах без музыки. Некоторые отмечают: лучше всего гармонизирует душу и успокаивает струнная музыка.

Хотя и создатель аутогенной тренировки Шульц считает, что она противопоказаний не имеет, а вы решили воспользоваться ею для преодоления болевых ощущений, недомоганий, заболеваний, то проконсультируйтесь предварительно с врачом. Ведь «заговорить» симптом какой-то болезни ещё не значит излечить её. Не зная диагноза болезни, не пользуйтесь AT в лечебных целях!

Я глубоко убеждён в том, что неизлечимых болезней нет. Но есть неизлечимые больные. Возьмите любое заболевание и вы всегда найдёте случаи излечения аналогичных болезней. Притом не только излечение врачом возможно, но и самим собой. Так у Кашпировского были случаи исцеления больных сахарным диабетом и рассасывание раковых опухолей. Но ведь есть и случаи, когда от этих же заболеваний люди избавлялись САМИ, не прибегая к врачебной помощи, то есть за счёт самовоздействия.

Самопомощь идёт от нашего собственного воображения. Ибо воображение лежит в основе самовнушения. Оно может вызвать как положительные, так и отрицательные эмоции, может спровоцировать болезнь или стать лекарством.