2.5 Самонастрой перед выступлением с докладом, лекцией.

Занимаясь подготовкой к предстоящему докладу, лекции или иному устному выступлению, полезно очень почаще представлять себя уже выступающим в том самом месте, где предстоит работа. (Находясь в состоянии аутогенного погружения, рисуем воображаемую аудиторию, отчётливо видим реакцию слушателей, наблюдаем за собой «со стороны». И всякий раз «видим» себя в роли докладчика или лектора, выступающего безукоризненно чётко и последовательно.

Чем больше будет таких воображаемых выступлений, тем меньше останется места для волнений и тревог. Если мы, например, десять раз представляли себя выступающим с какой-то темой, то потом, когда мы действительно выйдем с ней к слушателям, то получится, что мы уже выступать будем как бы в одиннадцатый раз. И повода для волнений уже нет. Есть уверенность, знания, опыт.

Уходя ко сну, пусть будут примерно такие самовнушения преобладающими:

Люблю выступать перед людьми.

Любую проблему, любую тему раскрываю сполна.

Легко и свободно излагаю материал. Полное раскрепощение, свобода во мне.

Моё волнение — есть стимулятор качества выступления. Речь моя гладкая, последовательная, захватывающая. Полная железобетонная уверенность в себе. Умело воздействую на слушателей. Покоряю людей взглядом. Владею интонацией, выдерживаю паузы. Мой голос ровный, твёрдый, убеждающий и внушающий. Всегда готов дать исчерпывающий ответ на любой вопрос. Ясная, оригинальная мысль, эмоциональная речь. Каждое выступление для меня — праздник. Умело пользуюсь жестом и мимикой. Тонко чувствую аудиторию. Умею задеть за живое. Управляю собой, управляю аудиторией. Радостно воспринимаю каждое своё выступление.