1.8 Побочные явления в аутотренинге

б) Зрительные и умственные сопутствующие явления.

Примерно половина занимающихся AT сталкивается с трудностями самососредоточения, необходимого для погружения в себя. Две трети участников курсов AT отмечают, что им мешает «поток мыслей, не дающих сосредоточиться или прерывающих блокирующее действие ауторелаксации» во время выполнения упражнений.

Эти мысли и образы различны: чаще всего они в виде реакции на события прожитого дня и его внутреннее психическое «продолжение», иногда это актуальные события и проблемы личной жизни, а порой просто навязчивые мысли. Все упомянутые явления сглаживаются и исчезают по мере усвоения методики саморасслабления.