«КОНФЛИКТ» ОРГАНИЗМА СО ВРЕМЕНЕМ

Время, а точнее, время по часам — это фактор, с которым вынужден считаться при установлении распорядка режима даже здоровый человек. В жизни часто возникает разлад между геофизическими и внутренними ритмами организма. Исчезает их синхронность, что приводит к нарушению согласованности между внутренними ритмами организма. Физиологические процессы протекают «как бог на душу положит», налицо разлад здоровья, именуемый десинхронозом, или аритмией.

Причинами десинхроноза («конфликта со временем») могут быть как сильное эмоциональное напряжение, так и неблагоприятные для организма химические и физические факторы (ядовитые вещества, в том числе алкоголь, ионизующее излучение, недостаток кислорода и т.п.). Нарушение структуры циркадных ритмов — наиболее ранний признак любой болезни. Десинхроноз часто является печальным спутником технического прогресса, так как обусловлен частичным или полным отсутствием геофизических датчиков времени (продолжительное пребывание в Арктике. Антарктике, космосе, в пещерах, на подводной лодке), вступлением организма в противоречие с датчиками времени в связи с нарушением сна и бодрствования (ночная работа) или переселением в другую часовую полосу.

Легкий десинхроноз обычно наблюдается у людей с неупорядоченным режимом. У многих он обусловлен особенностями профессионального труда. Биологический смысл циркадных ритмов состоит в том, что они, усиливая тонус симпатической нервной системы, не подчиненной воле, обеспечивают активность и трудоспособность человека днем, а ночью через парасимпатическую нервную систему налаживают восстановительные процессы организма. Большинство физиологических функций наиболее активны днем, поэтому дневное время благоприятно для работы. Однако лечебные учреждения, электростанции и многие промышленные предприятия должны работать круглосуточно.

У людей, постоянно работающих ночью, особенно физически с большим расходом энергии, производительность труда небольшая. Снижаются трудоспособность (до суточного минимума между 2.00 и 4.00 часами ночи), а также производительность труда и его качество, учащаются несчастные случаи. Под утро в 2 раза больше, чем днем, допускают ошибки. Это обстоятельство следует иметь в виду тем работникам, от деятельности которых зависит безопасность других людей.

Гигиенисты и физиологи труда считают, что ночная работа оказывает вредное воздействие на здоровье. В любой деятельности человек может добиться наибольшей продуктивности только тогда, когда режим труда и отдыха по времени совпадает с биоритмами организма. Ночной труд — один из социальных факторов, нарушающих синхронность биоритмов.

По мнению многих ученых, рост сердечно-сосудистых и нервно-психических заболеваний обусловлен именно неадекватностью биологических, психологических и социальных ритмов, вызывающей нарушение согласованности внутренних ритмов организма. В интересах здоровья людей на большинстве предприятий ночные смены уже ликвидированы или внедряется автоматизация, чтобы снизить до минимума количество людей, работающих ночью.