ПОГОВОРИМ О МОДЕ, КОСМЕТИКЕ И ГИГИЕНЕ

«Похудалая горячка». В свое время на Западе распространилась мода на худобу. И заработала рекламная машина. Тысячи и тысячи юных девушек доводили себя необузданным голоданием буквально до истощения. Выпускалось невероятное количество таблеток для снижения массы тела. Позже выяснилось, что таблетки были эффективны, но похудание происходило совсем не безразличным для здоровья путем.

В нашей стране это повальное увлечение, естественно, не приобрело столь широких размахов, но многие тоже стали прибегать к неоправданному, бесконтрольному голоданию, приему различных средств для похудания.

Категорически не советую заниматься голоданием самодеятельно. Я беседовал со многими студентами, учащимися ПТУ и убедился, что интерес к голоданию очень высок, особенно у девушек. Действительно, лечение голодом одному помогает, а другому может сильно повредить. Ведь нет двух совершенно одинаковых организмов, тем более одинаково растущих, развивающихся. Решить вопрос о том, прибегать ли к такому виду лечения, может только врач.

Почти все «голодные» диеты предусматривают отказ от мяса, т. е. животного белка, который как раз очень нужен растущему развивающемуся организму.

Правильное сбалансированное питание, занятия спортом — вот оружие в борьбе за стройность, спортивность, подтянутость фигуры.

Нужно иметь в виду и еще два обстоятельства: у девушек наклонность к полноте передается по наследству гораздо чаще, чем у юношей; причиной излишней полноты может быть и заболевание эндокринных желез. В данном случае только рациональным питанием и двигательной активностью не обойтись, нужно специальное лечение.

Танцуйте на здоровье. ... Звонок на перемену. Старшеклассники спешат в спортивный зал, учащиеся средних классов в актовый зал, малыши собираются в коридоре ... И вот зазвучали специально подобранные магнитофонные записи. Самозабвенно выделывают па в современном танце девяти- и десятиклассники, младшие школьники в который раз исполняют так полюбившихся им «утят». За 2 минуты до начала урока магнитофоны замолкают.

Сколько же голосов за такое модное увлечение могут высказать врачи-гигиенисты? Очень много.

Во-первых, это великолепный способ активного проведения перемены. Во-вторых, двигательная нагрузка дозирована. В-третьих, занятые танцами школьники отвлечены от беготни, возни, что чревато травмами, перевозбуждением. Многое еще можно сказать «за». А против? Пожалуй, лишь одно критическое замечание — музыка излишне громка, шум утомляет.

Было бы неплохо распространить эту моду на все школы. Дети и подростки научились бы танцевать красиво, не кривляясь, вырабатывали бы в себе чувство ритма и ... двигались, двигались, двигались.

Для того, чтобы танцы давали определенную эмоциональную и физическую разрядку, необходим ряд условий:.хорошо проветренное помещение (или открытая танцевальная площадка), ровный настил, исключающий возможность травм, нарядные праздничные костюмы, со вкусом подобранная музыка и т. д.

Мода на спорт. Врачи не раз предупреждали, что необходимо крайне осторожно относиться к «модным» средствам, которые «спасают» от всех недугов и сулят предупреждение «всех болезней». Особенно осмотрительным нужно быть в отношении таких сильных средств, как поднятие тяжестей, «моржевание», сто приседаний в день, бег на энное количество километров.

Начинай с утренней гимнастики, ходьбы, небольших пробежек, легких, простых средств закаливания ... Постепенность, постепенность, постепенность...

А к некоторым модным веяниям, например к атлетизму, отношение должно быть отрицательным. Дискуссионным является вопрос об участии девушек в занятиях дзю-до, хотя уже и соревнования проводятся, и есть свои чемпионки. Не могу, как врач, приветствовать и выполнение ультрасложных упражнений совсем молоденькими девчушками-гимнастками.

Кстати, мои коллеги, врачи-гинекологи, отмечают, что подобные упражнения далеко не бесследно проходят для такой важной функции женщины, как материнство.

И не боясь показаться ретроградом, ратую за изящную, красивую, полную грации и женственности — художественную гимнастику, а ,не резкие удары о перекладину или брусья тела девушки с непомерно широкими плечами и узким тазом.

А как отнестись к одному из самых последних модных веяний — увлечению ритмической гимнастикой? За + + за! Красивый полезный вид двигательной активности! Все же ритмическая гимнастика требует довольно большого мышечного напряжения, усиленной работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, всего опорно-двигательного аппарата, поэтому она не каждому может быть рекомендована. Во всяком случае молодым людям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, прежде чем приступить к ритмической гимнастике, следует посоветоваться с врачом.

А те, кому она не противопоказана,— приступайте. Не забывайте о правилах самоконтроля, о них постоянно говорят в телевизионной передаче «Ритмическая гимнастика». И не очень огорчайтесь, если у вас нет красивых гетр для занятий. Это важно, но еще важнее сама гимнастика.

Врачи выступают за «модные» увлечения ритмической гимнастикой, оздоровительным бегом, туристскими походами пешком и на байдарках и т. п. Но ... при соблюдении постепенности в увеличении нагрузок, систематичности занятий с учетом индивидуального состояния здоровья.

Модные болезни. Каждая эпоха, что эпоха, каждое десятилетие рождает новые модные веяния и каждый раз медики констатируют вред (чаще) или пользу (реже) того или иного увлечения. Например, в последнее время среди западной молодежи зарегистрирована такая болезнь, как «диско-пальцы», т. е. поражения суставов, вызванные ударами пальцев в такт молниеносным ритмам диско-музыки.

Или так называемый пунковый синдром. Буйная тряска при исполнении танца в стиле «пунк» вызывает глазное кровоизлияние.

А «телевизионным тромбозом» обычно страдают пожилые люди, целыми днями просиживающие около голубого экрана (тромбоз — образование сгустков крови внутри кровеносных сосудов, препятствующих току крови).

Более подробного разговора требует «джинсовый дерматит», т. е. кожное заболевание, возникающее от постоянного (!) ношения джинсов, плотно (!) прилегающих к телу. Врачи констатируют, что все больше и больше молодых людей обращаются с жалобами на онемение в ногах и пояснице. Механизм этого явления, по-видимому, таков: постоянная «зажатость» заставляет нервные рецепторы посылать в головной мозг «сигналы тревоги», наслоение этих сигналов и вызывает ощущение онемения или даже омертвения.

Бесспорно, джинсы очень удобны для работы, но для постоянного ношения не подходят. С точки зрения гигиениста менее вредны джинсы из неплотных (они, кстати, и более дешевые) сортов тканей. Очень плотно прилегающий к телу покрой не рекомендую. С учетом поправок этот вид одежды возражений не вызывает.

Сходная ситуация сложилась и с высокими, плотно облегающими ноги сапогами, которые еще совсем недавно так нравились девушкам. Особенно часто на онемение поясницы жаловались девушки и женщины среднего роста, которым сапоги доходили до колен и выше.

Пристрастие к большим солнцезащитным очкам отнюдь не безобидно. При постоянном ношении такие очки вызывают ощущение онемения щек и переносицы, если человек продолжает их носить, то онемение распространяется на область носа и губ. Постоянное ношение темных очков неблагоприятно сказывается и на зрении.

Солнцезащитные очки больших размеров в отличие от обычных, применяемых для коррекции зрения, не подбираются в соответствии с индивидуальным размером расстояния между центрами зрачков, что также ведет к ухудшению зрения. Все сказанное направлено не вообще против солнцезащитных очков, а против бездумного следования нелепой моде — носить темные очки в любую погоду, в любое время дня.