ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ

Даже детям ясно, что зубы человеку даны для разжевывания пищи, а не для того, чтобы грызть орехи, откупоривать бутылки, откусывать нитки, держать в зубах иголки или гвозди.

Для укрепления зубов и жевательных мышц полезно жевать сырые овощи, сухари, сушки, так как это способствует слюноотделению и самоочищению рта.

Заботиться о полости рта — значит устранять местные факторы, которые могут вызывать кариес, пародонтоз, воспаление десен или слизистой оболочки, ослабление вкуса и неприятный запах из рта. Состояние зубов, десен и слизистой оболочки может красноречиво рассказать об отношении человека к своему здоровью и о его санитарной культуре. Сияющие чистые зубы украшают как женщину. так и мужчину.

Если вовремя не позаботиться о полости рта, то оставшаяся между зубами пища начинает в результате деятельности микробов бродить и разлагаться. На зубах и деснах образуется желто-белый зловонный налет. Со временем на него оседают минеральные вещества из слюны и остатки эпителия слизистой оболочки, и образуется зубной камень. Последний способствует заболеванию как зубов, так и десен и выпадению зубов.

Гигиена полости рта состоит в регулярной чистке зубов, полоскании рта, массаже десен, а также в уходе за зубными протезами.

Для тщательной чистки зубов требуется 2—3 мин, в течение которых зубной щеткой делают от 300 до 600 движений. Чистят круговыми движениями со стороны десен к краям зубов. Вертикальными движениями устраняют остатки пищи, застрявшие между зубами, массируют десны и способствуют притоку крови к зубам. Особого внимания требуют поверхности зубов со стороны языка, поскольку именно на них больше всего скапливается зубного налета.

При выборе зубной щетки предпочтение следует отдать щетке с редко расположенными пучками щетины, поверхность которой вогнута в середине. Щетина такой щетки хорошо проникает в пространство между зубами. У каждого члена семьи обязательно должна быть своя зубная щетка. Легче всего их отличать друг от друга по цвету. Ленивому человеку можно рекомендовать электрическую зубную щетку, совершающую 3000— 4000 колебаний в 1 мин, которая хорошо чистит зубы и энергично массирует десны. Щетки с нейлоновой (капроновой) щетиной не рекомендуются, так как могут повредить более слабую зубную эмаль.

Зубную щетку чистят и моют теплой водой и мылом. Некоторые стоматологи рекомендуют после каждого пользования покрывать щетку слоем мыла. Щетки хранят открыто в стакане или кружке щетиной вверх. Закрытые футляры для зубной щетки Удобны только в путешествиях.

Если все-таки не удается устранить все застрявшие между зубами остатки пищи щеткой, то прибегают к деревянной или пластмассовой зубочистке. Иголки, приколки, концы ножниц и прочие металлические предметы для этого не годятся, поскольку могут повредить десны и эмаль.

Большинство людей пользуются для чистки зубов зубной пастой, однако порошок лучше очищает зубы, поэтому им желательно пользоваться вечером. Основной составной частью как порошка, так и пасты является раздробленный мел, к которому добавляют вещества, придающие аромат и вкус, а для пасты — и вяжущее вещество.

Существуют гигиенические и лечебно-профилактические пасты. Лечебно-профилактические («Поморин», «Мери», «Лесная», «Биодонт» и др.) содержат минеральные вещества, микроэлементы, хлорофилл, растительные экстракты и ферменты, которые укрепляют десны и улучшают их кровоснабжение, способствуют растворению зубного налета, уничтожают находящихся во рту микробов и т. д.

Нельзя чистить зубы такими домашними средствами, как древесный уголь, мел, гипс, зола и тому подобное, так как они могут серьезно повредить зубную эмаль.

После вечерней чистки зубов весьма полезно произвести пальцами массаж десен. Это способствует кровоснабжению десен, улучшает обмен веществ и повышает их сопротивляемость. Для массажа, который продолжается 5—7 мин, обхватывают пальцами мытой руки десну и производят круговые движения в сторону зубов. Полезно перед массажем намазать десны какой-либо лечебно-профилактической зубной пастой. Нельзя делать массаж при воспалении слизистой оболочки десен и рта.

После чистки зубов и массажа десен следует прополоскать рот. В воду для полоскания можно добавлять питьевую соду, поваренную соль или зубной эликсир, последний приятно освежает полость рта.

Зубные протезы чистят так же регулярно, как и зубы. Тщательного ухода требует мостовидные протезы, которые не снимаются, так как возможны воспаления десен и слизистой оболочки. При чистке зубов следует удалить все остатки пищи, находящиеся между зубными протезами и деснами. Тот, кто пользуется съемными пластинчато-зубными протезами, сначала чистит зубы, затем протез. Последний также чистят зубной щеткой, пастой или порошком и тщательно промывают. Пластинчато-зубные протезы необходимо после каждой еды по меньшей мере ополоснуть водой, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.

Наиболее распространенные зубные болезни — кариес зубов и пародонтоз — начинаются незаметно. Поэтому необходимо регулярно, т. е. 2 раза в год, показываться стоматологу.