ЧИСТАЯ КОЖА

Есть люди высокие и полные, невысокого роста и худые, но в среднем кожный покров составляет 1,5 м . Кожа человека — это его «защитная рубашка», которая является «глазами и ушами» организма. В ней происходят многочисленные биохимические реакции, наиболее важная из них синтез витамина. Она участвует в дыхании, выполняет защитную, выделительную, терморегуляторную и другие функции. Можно сказать, что кожа находится как бы на страже, являясь (своеобразным барьером между организмом и внешней средой, регулируя температуру тела, защищая ткани и органы от механических, физических и химических поражений.

Эпидермис имеет плотный роговой слой, который, как мазью, покрыт кожным салом. Неповрежденная кожа для бактерий непроницаема. В поверхностных слоях кожи клетки непрерывно обновляются — новые заменяют старые, отжившие ороговевшие. В результате в сутки отделяется 10—15 г роговых пластинок, остающихся на поверхности кожи и белье. Вместе с пластинками с кожи удаляется и накопившаяся на ней грязь. В зависимости от состояния кожи человек может казаться моложе или старше, красивым или некрасивым. Приятно глядеть на кожу бархатистую, чистую, без жирного блеска, прыщей или пятен.

Примерно 2,5 млн. потовых и сальных желез выделяют обычно 0,5 л пота, а при физической работе и в жару— 5—10 л в сутки. Выделяя пот, организм тем самым выводит продукты обмена веществ, регулирует температуру тела и осмотическое давление. Из выделенного на поверхность кожи пота испаряется вода и отделяются летучие вещества (пропанол, изопропанол, уксусная кислота, ацетальдегид, ацетон и др.), однако в обычных условиях они рассеиваются в воздухе. Другое дело в небольшом закрытом помещении.

Неулетучивающиеся компоненты пота (хлористый натрий, фосфаты, сульфаты, различные органические кислоты и ферменты) остаются на коже. У больного, кроме того, могут быть обнаружены глюкоза, желчные пигменты и другие вещества.

Продуцируемого сальными железами сала накапливается на коже примерно 20 г в сутки. Кожное сало состоит из нейтральных жиров, липидов, в том числе холестерина, жирных кислот и белков и выделяется через поры, быстро сгущается и, перемешиваясь с потом, делает кожу мягкой и эластичной.

На коже всегда имеются микробы. Одни из них постоянные обитатели кожи (стафилококки), другие (стрептококки, сарцины, протеи, дифтероиды и др.) случайно попадают на тело. Количество и видовой состав микробов на различных частях тела варьирует.

Чистая кожа — плохая почва для размножения микроорганизмов. Развитию попавших на тело микробов препятствуют относительная сухость и кислая реакция кожи, а также минеральные соли и лизоцимоподобные вещества (ферменты, разрушающие некоторые микробы). Защитная способность кожи велика, например на чистую кожу пальца поместили 30 млн. стрептококков, через 1 ч их осталось в живых 1,7 млн., а через 2 ч — только 7000.

В подмышечных впадинах, вокруг наружных половых органов и сосков, на промежности и около заднепроходного отверстия (анус) располагаются апокриновые потовые железы. Реакция кожи в этих областях более щелочная, так как выделяющийся из этих желез пот богат белками и способствует размножению как бактерий, так и грибов.

Кожа каждого человека имеет своеобразный неповторимый запах, который связывают прежде всего с потом. Специфичность его запаха зависит от пола, особенностей обмена веществ, функций системы внутренней секреции, нервно-психического состояния и других факторов.

В течение недели на неухоженной коже может скопиться большое количество кожных выделений и роговых пластинок. Кроме того, к непокрытым участкам кожи прилипают из воздуха и от вещей (в том числе от одежды) пыль, сажа и иная грязь. Микробы, в том числе болезнетворные, получают хорошую питательную среду, так как защитные способности загрязненной кожи ослаблены. Под влиянием жизнедеятельности микробов, ферментов и кислорода воздуха накопившаяся на коже грязь начинает разлагаться, образуются соединения, являющиеся источником уже не запаха, а зловония.

При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых желез и нарушается способность организма к терморегуляции. Происходящий через кожу газообмен (дыхание) уменьшается на 10—15 %. В засоренные сальные железы проникают гноеродные микроорганизмы, вызывая воспаление волосяных луковиц, возникновение прыщей и фурункулов. На грязной коже легко развиваются грибковые заболевания, лечение которых довольно-таки сложное и требует много времени.

Вода и мыло — необходимые компоненты для поддержания чистоты тела. Из накопившейся на коже грязи в воде растворяется только 25— 30 %, поэтому мытье водой, даже теплой, без мыла недостаточно.

Для регулярного мытья тела, особенно лица, рекомендуется мягкая или смягченная вода, так как жесткая может раздражать чувствительную кожу. Для смягчения жесткой воды ее кипятят или добавляют немного (1 чайную ложку на 1 л воды) питьевой соды.

Существует много сортов мыла: хозяйственное, туалетное и специального назначения. Хозяйственное непригодно для мытья тела, ибо в нем очень много щелочи, кожа становится сухой, шершавой и некрасивой. Большая часть туалетного мыла отличается друг от друга лишь запахом и цветом.

Положительной оценки заслуживает мыло «Детское». Нежная кожа ребенка требует мягко действующих моющих средств, поэтому в детском мыле количество свободной щелочи минимально и в него добавляют ланолин и борную кислоту. Кроме того, в этом мыле нет пахучих веществ (эфирные масла или синтетические соединения), безвредных для взрослых, но которые могут раздражать кожу ребенка. Детское мыло прекрасно подходит для любой кожи и в любом возрасте.

Для людей с сухой (т. е. с небольшим выделением сала) кожей выпускают и специальные сорта мыла. Поскольку мыло при мытье неизбежно уменьшает сальность кожи, но к нему добавляют ланолин, спермацет или растительные масла — вещества, смягчающие, смазывающие кожу и устраняющие ее сухость и стянутость.

Для мытья жирной кожи пригодны косметическое, сульсеновое (при наличии прыщей), а также «Детское» и др.

Моющие средства устраняют с кожи почти все сало. Кожа делается чрезмерно сухой и хрупкой и начинает шелушиться. Для сухой кожи они вообще не годятся. При пользовании синтетическими поверхностно-активными веществами для ванны не следует превышать дозы, указанные на упаковке. После купания в такой пене необходимо тщательно ополоснуться.

Руки следует мыть обязательно по возвращении домой после работы или с прогулки, перед едой и после пользования туалетом. Мытье рук, к сожалению, не является укоренившейся привычкой. Проведенные наблюдения показали: из 100 человек руки мыли только 43. Эти цифры говорят о чистоте не ради чистоты, а ради престижа.

Лицо, шею следует мыть 2 раза в день. Это основной способ заботы о красоте. При умывании делают массирующие движения, улучшающие кровообращение в коже. Лицо ополаскивают прохладной водой, что сужает кожные поры (неплохо даже по нескольку раз поочередно то теплой, то прохладной). Утром мыло необходимо лишь при жирной коже лица, для большинства достаточно вымыть лицо только водой, ибо ночью оно мало загрязняется. Более 2 раз в день лице мыть не рекомендуется, кроме исключительных случаев (пыльная работа). Лицо можно также очищать лосьоном.

Во время утренних водных процедур для закаливания ежедневно следует мыть подмышечные впадины. Рекомендуется также пользоваться каким-либо лосьоном или дезодорантом. Ноги моют каждый вечер. Загрязнение ног приводит к излишней потливости, потертости, опрелости, грибковым заболеваниям. Ногти на пальцах ног обрезают прямо после теплой ножной ванны и только немного закругляют уголки. Более глубокое их срезание способствует врастанию. Если такая опасность возникла, то под край ногтя можно подсунуть кусочек марли или ваты, чтобы ноготь рос правильно.

По меньшей мере 1 или 2 раза в неделю моются полностью. С точки зрения гигиены, лучше всего мыться под душем, в проточной воде. Душ является водной процедурой, при которой, помимо термического раздражения, действует и механическое, поскольку струи теплой воды падают на тело под определенным давлением. Температура воздуха в душевой должна быть примерно 25°, температура воды 36— 38 °С.

Мытье в ванне, с точки зрения гигиены, хуже, чем под душем, так как человек находится в непроточной воде, загрязненной попавшими в нее с кожи микробами, солями пота, волосами, пылью и другой грязью. Приводим один пример о степени загрязнения воды в ванне: если до мытья в ванне емкостью 150 л воды содержится 7 млн. микробов, то после мытья взрослого их там уже 250 млн. Наиболее подходящей температурой воды в ванне является 34—38 °С, так как она хорошо смягчает и открывает кожные поры. Сначала надо полежать в воде примерно 10 мин, затем намылить тело мочалкой, щеткой или иным предметом для мытья и полежать в воде еще несколько минут, и наконец ополоснуться чистой водой или под душем и вытереться. Широкой популярностью в настоящее время пользуются бани для поддержания чистоты тела, снятия утомления после тяжелого умственного и физического труда, улучшения самочувствия и физического состояния, укрепления здоровья и предупреждения простудных заболеваний.

Любая баня [русская (парная), финская (сауна), японская (офуро, сэнто)] полезна. Ее можно сравнить с даром волшебника: в руках разумных и добрых она делает добро, а в неразумных и глупых приносит вред.

О положительном влиянии бани на организм свидетельствуют крепкий сон, хороший аппетит, повышение работоспособности, об отрицательном — бессонница, раздражительность, снижение или потеря аппетита, появление головной боли и др. Баня имеет гигиеническое и оздоровительное значение.

Таким образом, бани с их высокой температурой усиливают кровообращение, деятельность потовых и сальных желез, обмен веществ в коже, а веники, мочалки способствуют лучшему очищению тела, чем при мытье в ваннах и душах.

Охлаждающие процедуры — обливание, купания в холодной воде, обтирания снегом после бани активизируют и тренируют терморегуляторные механизмы, тонус сосудов, закаливают и повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам среды, к простудным заболеваниям. Смена тепла и холода при мытье в банях является мощным и универсальным методом закаливания.

В баню следует ходить 1 или 2 раза в неделю, желательно в определенные дни недели. При пользовании парными и суховоздушными (сауна) банями необходимо соблюдать основные гигиенические правила:

во-первых, посещать баню можно только вне периода острых заболеваний, протекающих с повышенной температурой или вне обострения хронических болезней. Для уточнения показаний к приему бани рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом;

во-вторых, нельзя посещать баню после употребления алкогольных напитков, натощак, а также сразу после обеда и в состоянии сильного утомления или непосредственно перед сном.

Банные процедуры лучше проводить спустя 2—3 ч после приема пищи.

После утомительной работы перед посещением бани необходимо немного отдохнуть, так как физиологические реакции на высокую температуру в бане и терморегуляция у уставшего человека изменены.

Во время банных процедур можно употреблять квас, лимонад, соки, фрукты, овощи, которые необходимы организму для восполнения потерь воды и минеральных веществ.

Бани оказывают неодинаковое действие на людей различного возраста. Не следует ходить в баню и париться при ишемической болезни, сердечнососудистой недостаточности, гипертонической и почечнокаменной болезни, воспалении почечной лоханки, инфекционных заболеваниях, травмах мозга, повышенной функции щитовидной железы, остром гастрите, гепатите, нефрите, панкреатите. В первую половину беременности и после родов по истечении 4—6 нед посещение бани допустимо (нельзя париться!), однако за 6—8 нед до родов от этого следует отказаться. Маленьких детей в баню можно брать начиная с 4—5 лет.

Не следует забывать о гигиене и во время путешествий, при обильном потоотделении в жаркую погоду и в других случаях, когда возможности помыться ограничены.

В настоящее время широкое применение нашли для дезодорации кожи химические средства, используемые в виде аэрозолей (аэрозоль — дезодоранты), аэрозольсодержащие дезинфицирующие соединения (гексахлорфенол, пропиленгликол и др.), уничтожающие разлагающие пот микробы; химикалии (многоатомные спирты), которые, соединяясь с продуктами разложения пота, ослабляют их запах; эфирные масла или синтетические пахучие вещества.

Дезодоранты уничтожают неэстетические запахи, однако кожу очищают они минимально. Поэтому долго скрывать запах немытой кожи они не смогут. Так что прежде всего вода и мыло и только потом аэрозоль — дезодоранты. К тому же действие дезодоранта на чистую кожу продолжается дольше.