Нормативы для определения физических и специальных качеств футболиста.

В конце каждого этапа тренировки планируют выполнение контрольных упражнений, чтобы определить степень развития физических качеств. С этой целью можно рекомендовать контрольные нормативы для подготовленных, высокотренированных спортсменов, предложенные Ю. Морозовым (табл. 3 и 4).

Таблица 3 Нормативы для определения физических качеств (общих) футболиста

№ п/п	Качество	Упражнение	Результат
1	Быстрота	Бег на 30 м	4,0 сек.
2	Сила	Прыжок в длину с места	270 см
3	Координация движений	Тест Моторина Прыжок вверх с места с поворотом в воздухе на максимальное количество градусов:
3	Координация движений	вправо влево	330° 320°
4	Выносливость	Бег на 1500 м (мин., сек.), или тест Купера — бег 12 мин. Бег на 800 м	4 мин. 50 сек. 3000 м 2 мин. 20 сек.

Таблица 4 Нормативы для определения специальных качеств футболиста

№ п/п Качество	Упражнение	Результат
1. Быстрота	Максимальная частота движений за 10 сек.: правой стопой левой стопой	75 движений 65 движений
2. Сила ног	Удар по мячу на дальность Удар ногой в прыжке по подвешенному мячу	58 м 80 см
3. Координация движений	Бег с мячом по периметру пяти кругов (центральный круг поля)	26,5 сек.
4. Выносливость	Бег 5x30 м с мячом (сумма попыток)	20,4 сек.
5. Точность попаданий	Удар на точность по воротам (ворота разделены на две равные части по горизонтали и на три части — по вертикали; удар производится из-за штрафной площади): правой ногой левой ногой	4 3
6. Сила рук	Вбрасывание мяча на дальность	25 м

Перейти вверх к навигации

Перепечатка материалов с данного сайта запрещена.

return_links(); ?>