Библиотека интересной литературы knigitut.net
Главная
Поиск по сайту
Полезные ссылки
Адрес этой страницы

<<Предыдущая страница Оглавление книги Следующая страница>>

Программа тренировочных упражнений точности ударов по воротам, передач мяча на средние и дальние расстояния в футболе.

 

Примерная программа построения тренировочных упражнений по совершенствованию точности ударов по воротам, а также передач мяча на средние и дальние расстояния.

Данная программа касается только двух наиболее эффективных методических приемов — «простого повторения» (для ударов по воротам) и «сближаемых заданий» (для средних и длинных передач).

При ударах по воротам расстояние, как это обычно бывает в практике, должно равняться 16,5—17 м. Целесообразно при этом футболистам давать задание посылать мяч на высоте 1 —1,5 м.

Совершенствование в точности ударов по воротам осуществляется с помощью методического приема «простого повторения».

1-я неделя

1—2-й день— удар по неподвижному мячу; 3—4-й день— удар по мячу, катящемуся по ходу; 5—6-й день — удар по мячу, катящемуся навстречу. Удар выполняется в правый от вратаря угол ворот.

2-я неделя

В течение 6 занятий удар выполняется в той же последовательности, что и на 1-й неделе, но в левый от вратаря угол ворот. Задания относятся только к ударам правой ногой. При ударе левой ногой футболист посылает мяч в противоположный угол. Таким образом, в каждом занятии фактически определены две цели, в которые производятся удары.

3-я неделя

Удары производятся в те же цели, что и на предыдущей неделе, но по мячу, катящемуся в разных направлениях. Выполняются также удары с лёта. При плохом попадании можно вернуться к ударам по неподвижному мячу.

4-я неделя

Цель занятий — совершенствование всех освоенных ранее ударов с -обязательными контрольными проверками, чтобы знать, какой удар у футболиста получается хуже.

Следует иметь в виду, что место, с которого футболист производит удар (если рассматривать его как какую-то площадь, равную 2—3 кв. м), нужно менять не чаще, чем через три занятия. Безусловно, цель для попадания мячом может назначаться тренером или выбираться игроком произвольно, но важно, чтобы в одном занятии таких целей было не больше двух (для левой и правой ноги).

Совершенствование средних и дальних передач мяча лучше осуществлять с помощью методического приема «сближаемых заданий».

На 1-й неделе удары нужно выполнять по неподвижному мячу, соблюдая последовательность — два удара на 25 м, затем два удара на 45 м и по одному на 40—35—30 м. Затем упражнение повторяется в той же последовательности, как и в первой серии.

Начальную дистанцию, а также расстояние между ближней и дальней точками передачи можно менять произвольно. Порядок чередования дистанций необходимо на 2-й и 3-й неделях сохранять такой же, как и на 1-й неделе, но на 2-й неделе удары производятся по неподвижному мячу и по ходу катящегося мяча, а на 3-й — по мячу, катящемуся по ходу и навстречу.

В течение 4-й недели совершенствование точности передач мяча следует проводить, чередуя удары по неподвижному мячу с ударами по мячу, катящемуся навстречу или по ходу.

В конце каждого недельного цикла проводится одно занятие, в котором футболисты выполняют удары на все отработанные ранее дистанции. При этом определяются недостатки и составляется программа тренировок на следующую неделю.

В дальнейшем процесс совершенствования ударов на точно заданное расстояние и направление необходимо усложнить введением ударов с воздуха по мячу, летящему навстречу и сбоку.

В случае утраты или отсутствия точности в ударах по катящемуся или летящему мячу нужно возвратиться к ударам по неподвижному мячу. Нецелесообразно давать футболистам задание выполнять передачи мяча на максимальное расстояние, так как предельные мышечные усилия часто мешают точному техническому выполнению приема.

Результаты педагогических наблюдений свидетельствуют о том, что футболисты, освоив значительное количество приемов, используют в игре лишь некоторые из них. За 90 мин. игры футболист владеет мячом всего 1,5—2,5 мин. За это время он сделает от 20 до 30 различных видов ударов по мячу. Естественно, что в таких условиях может происходить постепенная утрата точности выполнения данного двигательного навыка, если он не подкрепляется на тренировочных занятиях.

Перейти вверх к навигации
 
Перепечатка материалов с данного сайта запрещена.
Помогите другим людям найти библиотеку разместите ссылку: