ОРГАНИЗАЦИЯ ДНЕВОК

Дневки важно делать своевременно. Как показали многолетние наблюдения, уже после трех дней похода у детей с хорошей физической подготовкой начинает развиваться утомление, что проявляется в снижении частоты движения кистью, в снижении жизненной емкости легких, в снижении мощности выдоха. Отсутствие дневки приведет к резкому ухудшению многих физиологических показателей, к плохому самочувствию, к нежеланию продолжать поход.

Такую картину мы наблюдали в группах ребят, согласившихся «проскочить» маршрут без дневок. Совсем другие результаты получены в группах, где дневки делали через каждые три дня. У всех ребят без исключения к концу похода наблюдалось более или менее выраженное улучшение физической подготовленности и некоторых физиологических показателей по сравнению с исходными данными. Установлено также, что для детей старшего школьного возраста с хорошей физической подготовкой применение полудневок очень эффективно.